Screen Library焦虑和抑郁自助手册 = The anxiety and depression workbook：simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now
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| Group Author: | |
| Published: |
中国科学技术出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2023 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 285页: 图 ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5046-9937-4 |
| Index Number: | R749 |
| CLC: |
R749.705-62 R749.405-62 |
| Call Number: | R749.705-62/3188 |
| Contents: |
中科书院 封面其他题名信息：基于认知行为疗法（CBT）的情绪管理策略 本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。 |