斯坦福高效睡眠法
Saved in:
Main Authors: | |
---|---|
Group Author: | |
Published: |
文化发展出版社
|
Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2018 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 11,201页: ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5142-2373-6 |
Index Number: | R338 |
CLC: | R338.63 |
Call Number: | R338.63/1669 |
Contents: | 本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据,为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现,入睡的第一个90分钟是最关键的,在这90分钟里得到高质量的休息,会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现,全书提供了种种助眠的方法,包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下,如何获得高效的睡眠。 |