Screen Library斯坦福高效睡眠法
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| Published: |
文化发展出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2018 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 11,201页: ; 21cm |
| ISBN: | 978-7-5142-2373-6 |
| Index Number: | R338 |
| CLC: | R338.63 |
| Call Number: | R338.63/1669 |
| Contents: | 本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据，为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现，入睡的第一个90分钟是最关键的，在这90分钟里得到高质量的休息，会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现，全书提供了种种助眠的方法，包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下，如何获得高效的睡眠。 |