阴瑜伽:释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计
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Published: |
人民邮电出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 15,220页: 彩图,彩照 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-115-53722-5 |
Index Number: | R161 |
CLC: | R161.1 |
Call Number: | R161.1/4462 |
Contents: |
人邮体育 有书目 本书将指导练习者通过这种有效的方法来加强思想、身体和精神。本书从阴瑜伽的起源和实践讲起,针对髋部、骨盆和下脊椎的结缔组织提供了科学有效的瑜伽动作,从而有效帮助练习者拉伸肌肉,促进血液循环和关节健康,提高灵活性。同时能帮助练习者慢慢地、有意识地在不同的姿势之间转换、过渡,有效帮助读者缓解压力,减少焦虑,以稳定和优雅的方式面对生活中的挑战和快乐。 |