Screen Library力量与体能训练 = Anatomy of strength & conditioning
Saved in:
| Main Authors: | |
|---|---|
| Group Author: | |
| Published: |
人民邮电出版社
|
| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2015 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Series: |
肌肉训练完全图解 |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 160页: 彩图, 照片 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-37002-0 |
| Index Number: | G808 |
| CLC: | G808.14-64 |
| Call Number: | G808.14-64/2926 |
| Contents: | 本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉，通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说，杠铃训练是力量训练最基本的部分，在培养整个身体的力量方面是无与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致，使辅助性肌肉参与到运动中来，同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式，就可以练成强 |