融合训练:健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体动作的混合练习和方案设计
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Published: |
人民邮电出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2018 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 13,298页: 彩图,彩照 ; 24cm |
ISBN: | 978-7-115-48884-8 |
Index Number: | G883 |
CLC: | G883.2 |
Call Number: | G883.2/4122 |
Contents: | 本书介绍了融合训练的概念、功用、原理、入门知识等内容,为读者了解融合训练奠定了理论基础;在此基础上,结合真人动作步骤示范图,对融合训练中的热身和恢复练习,以及站姿、卧姿、坐姿等不同身体状态下的近100项力量、平衡性和灵活性练习进行了全面解读,包括了起始姿势、执行步骤、呼吸方法等。 |