睡出好情绪 = Quiet your mind and get to sleep
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Published: |
成都时代出版社
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Publisher Address: | 成都 |
Publication Dates: | 2020 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 237页: 图 ; 21cm |
ISBN: | 978-7-5464-2597-9 |
Index Number: | R338 |
CLC: | R338.63-49 |
Call Number: | R338.63/2272-1 |
Contents: | 本书结合了作者多年的实践经验,给我们提供了“健康睡眠”的最佳治疗和指导方法,本书含有大量的案例和临床试验,能够帮读者更全面、系统、深入地进行睡眠练习、调整自己的生物钟、建立自己的睡眠日记、优化自己的睡眠模式,并找寻到适合自己的方法来实现脑安心静,改善情绪性失眠,最终借助睡眠来实现身心解压。 |