Screen Library无器械健身训练全书：绝对10分钟训练法，完美身形8周见证
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| Published: |
人民邮电出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2014 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
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| Carrier Form: | 283页: 彩图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-35214-9 |
| Index Number: | G883 |
| CLC: | G883.2 |
| Call Number: | G883.2/8878 |
| Contents: | 本书作者将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排，虽然每天只有4个动作，但运动效果涉及全身；这些徒手运动动作难度适中、易于掌握，每天只要投入10分钟即可；加之作者整理的饮食指导意见，更可使运动效果达到最大化，在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。 |