睡眠公式
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Main Authors: | |
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Published: |
电子工业出版社
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Publisher Address: | 北京 |
Publication Dates: | 2021 |
Literature type: | Book |
Language: | Chinese |
Subjects: | |
Carrier Form: | 10,273页: ; 24cm |
ISBN: | 978-7-121-41635-4 |
Index Number: | R338 |
CLC: | R338.63-49 |
Call Number: | R338.63-49/8972 |
Contents: |
影响力 本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。全书围绕睡眠公式分三篇,上篇告诉你如何获取足够的睡眠动力,讲解如何调整自己的昼夜节律;中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法;下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。 |