Screen Library睡眠公式
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| Main Authors: | |
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| Published: |
电子工业出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2021 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 10,273页: ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-121-41635-4 |
| Index Number: | R338 |
| CLC: | R338.63-49 |
| Call Number: | R338.63-49/8972 |
| Contents: |
影响力 本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书围绕睡眠公式分三篇，上篇告诉你如何获取足够的睡眠动力，讲解如何调整自己的昼夜节律；中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法；下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。 |