Screen Library肌肉训练彩色解剖图谱. 自重训练
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| Published: |
人民邮电出版社
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| Publisher Address: | 北京 |
| Publication Dates: | 2017 |
| Literature type: | Book |
| Language: | Chinese |
| Subjects: | |
| Carrier Form: | 160页: 图 ; 24cm |
| ISBN: | 978-7-115-46165-0 |
| Index Number: | G808 |
| CLC: | G808.14-64 |
| Call Number: | G808.14-64/2926-3 |
| Contents: | 本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读，并提出了3套进阶训练方案，旨在帮助读者进行正确的自重训练，从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。 |